Ăn Nhiều Lá Mơ Lông Vẫn Bị Táo Bón – Nguyên Nhân Và Cách Xử Lý

Bà con ạ, ăn nhiều lá mơ sống có thể gây táo bón nếu cơ địa tỳ vị yếu hoặc thiếu nước, vì lá mơ mát và ít chất xơ hòa tan. Nên dùng chín, ăn vừa phải và bổ sung thêm rau xanh, nước ấm để tiêu hóa dễ hơn.

Trong tuần qua, tôi có chia sẻ với bà con về lá mơ lông – vị thuốc dân gian quý giúp hỗ trợ dạ dày, nhiều người rất quan tâm và đã gửi về cho tôi nhiều câu hỏi. Một thắc mắc khá phổ biến là: “Sao tôi ăn lá mơ sống nhiều mà vẫn bị táo bón?”. Câu hỏi tưởng chừng đơn giản nhưng lại phản ánh rất rõ sự khác biệt cơ địa và cách dùng thảo dược trong từng trường hợp.

Thực ra, việc ăn nhiều lá mơ sống nhưng vẫn táo bón không phải là hiếm. Theo Đông y, lá mơ có tính mát, vị hơi đắng, giúp thanh nhiệt, giải độc, tiêu thực – nghĩa là rất phù hợp với những người nóng trong, ăn khó tiêu, đầy trướng. Nhưng với những ai tỳ vị hư hàn (bụng yếu, hay lạnh, dễ tiêu chảy hoặc rối loạn tiêu hóa), việc ăn nhiều lá mơ sống lại làm tổn thương dương khí của tỳ vị, khiến chức năng “vận hóa thủy cốc” (tiêu hóa, hấp thu, bài tiết) bị rối loạn. Khi đó, thay vì giúp thông, cơ thể lại “ngưng trệ”, dẫn đến táo bón hoặc chậm tiêu.

Dưới góc nhìn Tây y hiện đại, lá mơ chứa nhiều flavonoid và tinh dầu bay hơi có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm, nhưng không phải là chất xơ hòa tan mạnh như rau mồng tơi, rau lang hay chuối. Vì thế, nếu bà con chỉ ăn lá mơ mà thiếu nước, thiếu chất xơ từ các nguồn khác, ruột sẽ không đủ độ ẩm để co bóp, gây táo bón cơ năng. Ngoài ra, việc ăn lá mơ sống chưa rửa sạch hoặc ăn quá nhiều có thể khiến ruột bị kích ứng nhẹ, khiến phân khô, khó đi ngoài.

Tôi thường khuyên bà con rằng, lá mơ chỉ nên dùng lượng vừa phải, kết hợp trong bữa ăn chứ không nên xem như “thuốc nhuận tràng”. Nếu cơ thể thuộc thể hàn (dễ lạnh bụng, sợ lạnh, chân tay lạnh) thì nên dùng lá mơ chín – như hấp trứng, nấu canh hoặc ép nước pha ấm để dung hòa tính mát. Bà con cũng nên bổ sung nước ấm, rau xanh, trái cây mềm và tập thói quen xoa bụng, vận động nhẹ nhàng sau ăn, ruột sẽ hoạt động trơn tru hơn rất nhiều.

Nếu tình trạng táo bón kéo dài, kèm đau bụng, ăn không tiêu, đầy hơi… thì đó có thể là dấu hiệu tỳ vị suy yếu hoặc rối loạn tiêu hóa mạn tính, cần được điều chỉnh bằng bài thuốc Dạ Dày – bài thuốc Đông y giúp kiện tỳ, hòa vị, hành khí, nhuận tràng, điều hòa tiêu hóa rất hiệu quả.

Bà con thân mến, mỗi cơ thể là một “thổ nhưỡng” riêng, nên không có một loại rau hay dược liệu nào phù hợp cho tất cả. Dùng đúng cách, đúng người mới phát huy được giá trị của Nam dược. Nếu bà con vẫn thấy khó chịu, có thể gọi cho tôi qua 📞 0904.778.682 để tôi hướng dẫn cụ thể hơn về thể tạng và cách dùng phù hợp nhé.

Bà con có thể xem lại bài chia sẻ chi tiết của tôi về lá mơ lông và dạ dày để hiểu thêm cách dùng đúng và an toàn cho từng cơ địa.