Lưu trữ Kiến Thức

Trang chủ » Kiến Thức

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 05/03/2026 lúc 15:44

Nhiều bà con phát hiện cổ to hoặc nuốt vướng nhưng không biết đó có phải dấu hiệu của bướu giáp đa nhân hay không. Hiểu đúng triệu chứng và theo dõi sớm sẽ giúp mình bình tĩnh hơn khi đối diện với bệnh. Hãy lắng nghe cơ thể mình, bà con nhé.

Xem chi tiết

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 05/03/2026 lúc 15:44

Cổ hơi to lên, nuốt thấy vướng, nhiều bà con lo lắng không biết đó có phải bướu cổ nguy hiểm hay không. Hiểu đúng về bướu cổ lành tính giúp mình bình tĩnh theo dõi và chăm sóc sức khỏe tuyến giáp đúng cách. Khi cơ thể lên tiếng, bà con hãy lắng nghe cơ thể mình.

Xem chi tiết

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 05/03/2026 lúc 15:44

Cổ to dần, nuốt vướng nhẹ, nhiều bà con chỉ nghĩ là mệt mỏi thông thường. Thực ra đó có thể là dấu hiệu của bướu cổ, một tình trạng tuyến giáp cần được quan tâm đúng cách. Hãy lắng nghe cơ thể mình sớm hơn một chút bà con nhé.

Xem chi tiết

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 05/03/2026 lúc 15:44

Có khi chỉ là cảm giác nuốt vướng nhẹ hoặc khàn tiếng thoáng qua, nhiều bà con nghĩ rằng do mệt mỏi nên bỏ qua. Nhưng đôi khi đó lại là dấu hiệu sớm của bướu cổ ác tính. Hãy lắng nghe cơ thể mình và thăm khám kịp thời để bảo vệ sức khỏe, bà con nhé.

Xem chi tiết

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 05/03/2026 lúc 15:44

Nhiều bà con bước vào tuổi trung niên thường gặp những cơn nóng bừng, mồ hôi vã ra bất chợt dù trời không nóng. Khi hiểu đúng về bốc hỏa và chăm sóc cơ thể phù hợp, những khó chịu ấy có thể dịu dần theo thời gian. Hãy lắng nghe cơ thể mình bà con nhé.

Xem chi tiết

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 05/03/2026 lúc 15:44

Kinh nguyệt thất thường, nổi mụn hay tăng cân đôi khi không chỉ là thay đổi bình thường của cơ thể. Buồng trứng đa nang có thể đang âm thầm ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản. Bà con hãy lắng nghe cơ thể mình.

Xem chi tiết

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 05/03/2026 lúc 15:44

Nhiều bà con chỉ bước hụt chân một chút đã thấy cổ chân sưng đau và đi lại khó khăn. Bong gân cổ chân tưởng nhẹ nhưng nếu chủ quan rất dễ kéo dài và tái phát. Hiểu đúng dấu hiệu và cách chăm sóc sẽ giúp khớp cổ chân hồi phục tốt hơn, bà con nhé.

Xem chi tiết

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 05/03/2026 lúc 15:44

Một bước hụt chân hay cú xoay người vội cũng có thể khiến mắt cá đau nhói và sưng lên sau đó. Khi bong gân xảy ra, điều quan trọng không phải chỉ là nghỉ vài ngày mà là hiểu đúng cách chăm sóc và phục hồi để cổ chân vững trở lại. Tôi chia sẻ vài điều bà con nên biết để bảo vệ khớp chân và lắng nghe cơ thể mình.

Xem chi tiết

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 05/03/2026 lúc 15:44

Có những cơn đau ngực đến bất ngờ như một nhát dao xé trong lồng ngực khiến nhiều người hoang mang không biết chuyện gì đang xảy ra. Bóc tách động mạch chủ là tình huống tim mạch nguy hiểm cần được nhận diện sớm để xử trí kịp thời. Khi cơ thể gửi tín hiệu bất thường, bà con hãy lắng nghe cơ thể mình.

Xem chi tiết

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 05/03/2026 lúc 15:44

Cổ chân trẹo một cái, nhiều bà con nghĩ chỉ cần xoa bóp vài hôm là khỏi. Nhưng bong gân nếu xử trí không đúng có thể khiến khớp yếu và đau kéo dài. Hiểu đúng dấu hiệu và chăm sóc khớp đúng cách sẽ giúp cơ thể phục hồi tốt hơn, bà con nhé.

Xem chi tiết

Xem thêm

Tôi thấy nhiều người nói ủ muối chân cũng tốt, vậy có cần phải ngâm nước ấm nữa không hay chỉ ủ muối thôi là đủ rồi ạ

Ủ muối chân vẫn tốt nhưng chủ yếu chỉ giữ ấm và giảm đau tại chỗ, còn ngâm chân nước ấm giúp lưu thông khí huyết và thư giãn toàn thân tốt hơn. Bà con nên ưu tiên ngâm chân, ủ muối chỉ dùng khi không tiện ngâm thôi nhé.

Mùa đông em hay bị lạnh tay chân dù đã ủ ấm rất lâu, thậm chí nằm trong chăn vẫn không hết, lại còn hay bị tê tay khi gối đầu, tình trạng này có phải do thiếu máu hay vấn đề gì nguy hiểm không ạ

Tình trạng này thường do dương khí suy và khí huyết lưu thông kém, khiến tay chân khó giữ ấm và dễ tê bì. Bà con nên giữ ấm, ngâm chân đều đặn và cải thiện tuần hoàn để hỗ trợ tốt hơn.

Dạo này tôi hay bị đau vai gáy rồi tê lan xuống cả cánh tay, cổ tay đến tận các ngón, không biết có nguy hiểm không và nên xử lý thế nào?

Tình trạng này thường do chèn ép dây thần kinh vùng cổ vai gáy và khí huyết lưu thông kém, bà con nên kết hợp vận động, giữ ấm và ngâm chân để hỗ trợ cải thiện. Nếu tê kéo dài hoặc tăng nặng, nên đi thăm khám sớm để kiểm tra chính xác nguyên nhân.

Dạo gần đây tôi hay bị tê bì hai bàn tay vào ban đêm, có lúc tê đến mất cảm giác, không biết có phải do thiếu máu hay bệnh gì nguy hiểm không vậy?

Tình trạng tê bì hai bàn tay ban đêm thường liên quan đến khí huyết lưu thông kém hoặc chèn ép dây thần kinh, bà con nên giữ ấm, xoa bóp nhẹ và theo dõi thêm. Nếu kéo dài, nên thăm khám sớm để xác định nguyên nhân và điều chỉnh kịp thời.

Tôi bị tê buốt tay kéo dài nhiều năm, lúc nặng lúc nhẹ, nhất là ban đêm rất khó chịu thì có cách nào cải thiện không ạ?

Tình trạng tê buốt tay lâu năm thường do khí huyết kém lưu thông hoặc chèn ép thần kinh, bà con nên kết hợp giữ ấm, vận động nhẹ và dưỡng sinh như ngâm chân để cải thiện từ gốc. Nếu kéo dài không giảm, nên thăm khám sớm để xử lý đúng nguyên nhân.

Dạo này tôi bị đau dọc cột sống từ cổ xuống thắt lưng, nhất là khi ngồi lâu hoặc buổi tối, không biết nguyên nhân do đâu và có cách nào cải thiện không ạ?

Tình trạng này thường do khí huyết kém lưu thông, cơ xương bị căng cứng hoặc thoái hóa nhẹ, bà con nên ngâm chân, chườm ấm và vận động nhẹ nhàng để cải thiện dần.

Tôi bận tối không ngâm chân được sớm, toàn phải 10h hơn mới rảnh, vậy ngâm chân muộn rồi xoa bóp trước khi ngủ có còn hiệu quả không?

Bà con hoàn toàn có thể ngâm chân lúc 10h tối, miễn là trước khi ngủ và cơ thể còn thư giãn thì vẫn giúp ngủ ngon, lưu thông khí huyết tốt. Sau đó xoa bóp nhẹ thêm vài phút càng giúp cơ thể dễ chịu và nghỉ ngơi sâu hơn.

Nghe nói ngâm chân với xông hơi đều tốt mà tôi không biết nên chọn cách nào cho phù hợp, bác sĩ giải thích giúp tôi với ạ?

Tôi thường khuyên bà con, nếu để dưỡng sinh lâu dài và ngủ ngon thì nên ngâm chân mỗi tối, còn xông hơi phù hợp khi cần giải cảm, làm nhẹ người nhanh. Quan trọng là chọn đúng cách theo tình trạng cơ thể để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tôi bận quá nên chỉ rửa chân nước ấm nhanh thôi, không ngâm được thì có còn tác dụng gì không ạ?

Rửa chân nước ấm vẫn tốt, giúp giữ ấm và lưu thông khí huyết nhẹ nhàng, nhưng hiệu quả sẽ không sâu bằng ngâm chân đủ thời gian.

Ngâm chân buổi tối nên làm vào giờ nào là tốt nhất, và dùng nước gừng muối có thực sự giúp ngủ ngon, đỡ tê chân không ạ

Bà con nên ngâm chân vào khoảng 19–21h tối là tốt nhất, giúp thư giãn và ngủ sâu hơn. Nước gừng muối rất phù hợp, giúp làm ấm cơ thể, giảm tê mỏi và lưu thông khí huyết hiệu quả.