Lưu trữ Sống Khỏe

Trang chủ » Sống Khỏe » Trang 15

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 07/11/2025 lúc 15:45

Đau dạ dày khiến mỗi bữa ăn trở thành thử thách nhỏ, phải không bà con. Chỉ cần ăn đúng và lắng nghe cơ thể, dạ dày sẽ dịu lại từng ngày. Hãy để bữa ăn trở thành cách ta chăm sóc và yêu thương chính mình, bà con nhé.

308

Xem chi tiết

Xem thêm

Tôi thấy nhiều người nói ủ muối chân cũng tốt, vậy có cần phải ngâm nước ấm nữa không hay chỉ ủ muối thôi là đủ rồi ạ

Ủ muối chân vẫn tốt nhưng chủ yếu chỉ giữ ấm và giảm đau tại chỗ, còn ngâm chân nước ấm giúp lưu thông khí huyết và thư giãn toàn thân tốt hơn. Bà con nên ưu tiên ngâm chân, ủ muối chỉ dùng khi không tiện ngâm thôi nhé.

Mùa đông em hay bị lạnh tay chân dù đã ủ ấm rất lâu, thậm chí nằm trong chăn vẫn không hết, lại còn hay bị tê tay khi gối đầu, tình trạng này có phải do thiếu máu hay vấn đề gì nguy hiểm không ạ

Tình trạng này thường do dương khí suy và khí huyết lưu thông kém, khiến tay chân khó giữ ấm và dễ tê bì. Bà con nên giữ ấm, ngâm chân đều đặn và cải thiện tuần hoàn để hỗ trợ tốt hơn.

Dạo này tôi hay bị đau vai gáy rồi tê lan xuống cả cánh tay, cổ tay đến tận các ngón, không biết có nguy hiểm không và nên xử lý thế nào?

Tình trạng này thường do chèn ép dây thần kinh vùng cổ vai gáy và khí huyết lưu thông kém, bà con nên kết hợp vận động, giữ ấm và ngâm chân để hỗ trợ cải thiện. Nếu tê kéo dài hoặc tăng nặng, nên đi thăm khám sớm để kiểm tra chính xác nguyên nhân.

Dạo gần đây tôi hay bị tê bì hai bàn tay vào ban đêm, có lúc tê đến mất cảm giác, không biết có phải do thiếu máu hay bệnh gì nguy hiểm không vậy?

Tình trạng tê bì hai bàn tay ban đêm thường liên quan đến khí huyết lưu thông kém hoặc chèn ép dây thần kinh, bà con nên giữ ấm, xoa bóp nhẹ và theo dõi thêm. Nếu kéo dài, nên thăm khám sớm để xác định nguyên nhân và điều chỉnh kịp thời.

Tôi bị tê buốt tay kéo dài nhiều năm, lúc nặng lúc nhẹ, nhất là ban đêm rất khó chịu thì có cách nào cải thiện không ạ?

Tình trạng tê buốt tay lâu năm thường do khí huyết kém lưu thông hoặc chèn ép thần kinh, bà con nên kết hợp giữ ấm, vận động nhẹ và dưỡng sinh như ngâm chân để cải thiện từ gốc. Nếu kéo dài không giảm, nên thăm khám sớm để xử lý đúng nguyên nhân.

Dạo này tôi bị đau dọc cột sống từ cổ xuống thắt lưng, nhất là khi ngồi lâu hoặc buổi tối, không biết nguyên nhân do đâu và có cách nào cải thiện không ạ?

Tình trạng này thường do khí huyết kém lưu thông, cơ xương bị căng cứng hoặc thoái hóa nhẹ, bà con nên ngâm chân, chườm ấm và vận động nhẹ nhàng để cải thiện dần.

Tôi bận tối không ngâm chân được sớm, toàn phải 10h hơn mới rảnh, vậy ngâm chân muộn rồi xoa bóp trước khi ngủ có còn hiệu quả không?

Bà con hoàn toàn có thể ngâm chân lúc 10h tối, miễn là trước khi ngủ và cơ thể còn thư giãn thì vẫn giúp ngủ ngon, lưu thông khí huyết tốt. Sau đó xoa bóp nhẹ thêm vài phút càng giúp cơ thể dễ chịu và nghỉ ngơi sâu hơn.

Nghe nói ngâm chân với xông hơi đều tốt mà tôi không biết nên chọn cách nào cho phù hợp, bác sĩ giải thích giúp tôi với ạ?

Tôi thường khuyên bà con, nếu để dưỡng sinh lâu dài và ngủ ngon thì nên ngâm chân mỗi tối, còn xông hơi phù hợp khi cần giải cảm, làm nhẹ người nhanh. Quan trọng là chọn đúng cách theo tình trạng cơ thể để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tôi bận quá nên chỉ rửa chân nước ấm nhanh thôi, không ngâm được thì có còn tác dụng gì không ạ?

Rửa chân nước ấm vẫn tốt, giúp giữ ấm và lưu thông khí huyết nhẹ nhàng, nhưng hiệu quả sẽ không sâu bằng ngâm chân đủ thời gian.

Ngâm chân buổi tối nên làm vào giờ nào là tốt nhất, và dùng nước gừng muối có thực sự giúp ngủ ngon, đỡ tê chân không ạ

Bà con nên ngâm chân vào khoảng 19–21h tối là tốt nhất, giúp thư giãn và ngủ sâu hơn. Nước gừng muối rất phù hợp, giúp làm ấm cơ thể, giảm tê mỏi và lưu thông khí huyết hiệu quả.