Lưu trữ Sống Khỏe

Trang chủ » Sống Khỏe » Trang 12

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 28/02/2026 lúc 10:39

Có những ngày soi gương mới thấy đôi môi mình khô và bong nhiều hơn trước, dù chăm sóc vẫn đều đặn. Hiểu đúng bệnh á sừng ở môi giúp bà con bớt lo và lắng nghe cơ thể nhẹ nhàng hơn.

102

Xem chi tiết

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 28/02/2026 lúc 10:39

Có những ngày da đầu khô bong, ngứa nhẹ nhưng cứ lặp đi lặp lại khiến mình khó chịu. Đó có thể là dấu hiệu á sừng da đầu đang hình thành từ sự mất cân bằng bên trong cơ thể, cần được hiểu đúng để lắng nghe cơ thể sớm hơn.

106

Xem chi tiết

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 28/02/2026 lúc 10:39

Có những ngày nhìn móng tay khô ráp, bong tróc mà bà con không biết đó là dấu hiệu gì. Á sừng móng tay thường đến rất âm thầm, phản ánh sự thiếu nuôi dưỡng từ bên trong. Hiểu đúng sớm giúp mình bình tĩnh hơn và biết lắng nghe cơ thể nhẹ nhàng hơn mỗi ngày.

125

Xem chi tiết

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 28/02/2026 lúc 10:39

Nhiều bà con thấy da mặt khô sần, bong nhẹ mà không hiểu vì sao. Hiểu đúng á sừng da mặt giúp mình bớt lo và biết lắng nghe cơ thể từ bên trong.

119

Xem chi tiết

7 Dấu Hiệu Trào Ngược Dạ Dày Đang Âm Thầm “Ăn Mòn” Thực Quản

Bà con thân mến, có những rối loạn trong cơ thể không làm ta đau dữ dội, cũng không khiến...

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 29/01/2026 lúc 17:38

Nhiều bà con đau dạ dày mãi không yên, rồi lại thêm viêm da ngứa ngáy khó chịu. Thực ra, đây không phải hai bệnh rời rạc, mà là dấu hiệu cơ thể đang mất cân bằng từ bên trong. Hiểu đúng mối liên hệ này, bà con sẽ biết cách chăm cơ thể nhẹ nhàng và bền hơn

175

Xem chi tiết

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 26/01/2026 lúc 17:22

Nhiều bà con chia sẻ với tôi rằng, chỉ cần ăn xong là bụng đầy tức, ợ chua, nóng rát khó chịu suốt cả ngày. Có khi mệt mỏi không phải vì làm việc nặng, mà vì dạ dày luôn “lên tiếng”. Hiểu đúng cách chăm sóc và dùng thảo dược quanh vườn sẽ giúp dạ dày nhẹ nhõm hơn từng ngày.

283

Xem chi tiết

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 26/01/2026 lúc 16:33

Có những cái bụng cứ lạnh, ăn vào là đầy, là khó chịu, dù bữa ăn chẳng có gì lạ. Bao năm làm nghề, tôi nhận ra dạ dày yếu không chỉ cần thuốc, mà cần được giữ ấm và chăm sóc từ những điều rất giản dị trong bữa cơm hằng ngày.

1.288

Xem chi tiết

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 26/01/2026 lúc 15:58

Ăn chẳng bao nhiêu mà bụng vẫn đầy, người thì lúc nào cũng mệt. Đó không phải do ăn uống thất thường, mà là dấu hiệu dạ dày đã yếu từ bên trong và cần được chăm lại đúng cách.

243

Xem chi tiết

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 21/01/2026 lúc 15:35

Nhiều bà con bị viêm da mãi không yên, bôi thuốc thì đỡ mà da vẫn cứ tái lại. Làm nghề lâu năm, tôi nhận ra da chỉ là nơi bệnh bộc lộ, còn gốc rễ nằm sâu ở khí huyết bên trong.

225

Xem chi tiết

Xem thêm

Tôi thấy nhiều người nói ủ muối chân cũng tốt, vậy có cần phải ngâm nước ấm nữa không hay chỉ ủ muối thôi là đủ rồi ạ

Ủ muối chân vẫn tốt nhưng chủ yếu chỉ giữ ấm và giảm đau tại chỗ, còn ngâm chân nước ấm giúp lưu thông khí huyết và thư giãn toàn thân tốt hơn. Bà con nên ưu tiên ngâm chân, ủ muối chỉ dùng khi không tiện ngâm thôi nhé.

Mùa đông em hay bị lạnh tay chân dù đã ủ ấm rất lâu, thậm chí nằm trong chăn vẫn không hết, lại còn hay bị tê tay khi gối đầu, tình trạng này có phải do thiếu máu hay vấn đề gì nguy hiểm không ạ

Tình trạng này thường do dương khí suy và khí huyết lưu thông kém, khiến tay chân khó giữ ấm và dễ tê bì. Bà con nên giữ ấm, ngâm chân đều đặn và cải thiện tuần hoàn để hỗ trợ tốt hơn.

Dạo này tôi hay bị đau vai gáy rồi tê lan xuống cả cánh tay, cổ tay đến tận các ngón, không biết có nguy hiểm không và nên xử lý thế nào?

Tình trạng này thường do chèn ép dây thần kinh vùng cổ vai gáy và khí huyết lưu thông kém, bà con nên kết hợp vận động, giữ ấm và ngâm chân để hỗ trợ cải thiện. Nếu tê kéo dài hoặc tăng nặng, nên đi thăm khám sớm để kiểm tra chính xác nguyên nhân.

Dạo gần đây tôi hay bị tê bì hai bàn tay vào ban đêm, có lúc tê đến mất cảm giác, không biết có phải do thiếu máu hay bệnh gì nguy hiểm không vậy?

Tình trạng tê bì hai bàn tay ban đêm thường liên quan đến khí huyết lưu thông kém hoặc chèn ép dây thần kinh, bà con nên giữ ấm, xoa bóp nhẹ và theo dõi thêm. Nếu kéo dài, nên thăm khám sớm để xác định nguyên nhân và điều chỉnh kịp thời.

Tôi bị tê buốt tay kéo dài nhiều năm, lúc nặng lúc nhẹ, nhất là ban đêm rất khó chịu thì có cách nào cải thiện không ạ?

Tình trạng tê buốt tay lâu năm thường do khí huyết kém lưu thông hoặc chèn ép thần kinh, bà con nên kết hợp giữ ấm, vận động nhẹ và dưỡng sinh như ngâm chân để cải thiện từ gốc. Nếu kéo dài không giảm, nên thăm khám sớm để xử lý đúng nguyên nhân.

Dạo này tôi bị đau dọc cột sống từ cổ xuống thắt lưng, nhất là khi ngồi lâu hoặc buổi tối, không biết nguyên nhân do đâu và có cách nào cải thiện không ạ?

Tình trạng này thường do khí huyết kém lưu thông, cơ xương bị căng cứng hoặc thoái hóa nhẹ, bà con nên ngâm chân, chườm ấm và vận động nhẹ nhàng để cải thiện dần.

Tôi bận tối không ngâm chân được sớm, toàn phải 10h hơn mới rảnh, vậy ngâm chân muộn rồi xoa bóp trước khi ngủ có còn hiệu quả không?

Bà con hoàn toàn có thể ngâm chân lúc 10h tối, miễn là trước khi ngủ và cơ thể còn thư giãn thì vẫn giúp ngủ ngon, lưu thông khí huyết tốt. Sau đó xoa bóp nhẹ thêm vài phút càng giúp cơ thể dễ chịu và nghỉ ngơi sâu hơn.

Nghe nói ngâm chân với xông hơi đều tốt mà tôi không biết nên chọn cách nào cho phù hợp, bác sĩ giải thích giúp tôi với ạ?

Tôi thường khuyên bà con, nếu để dưỡng sinh lâu dài và ngủ ngon thì nên ngâm chân mỗi tối, còn xông hơi phù hợp khi cần giải cảm, làm nhẹ người nhanh. Quan trọng là chọn đúng cách theo tình trạng cơ thể để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tôi bận quá nên chỉ rửa chân nước ấm nhanh thôi, không ngâm được thì có còn tác dụng gì không ạ?

Rửa chân nước ấm vẫn tốt, giúp giữ ấm và lưu thông khí huyết nhẹ nhàng, nhưng hiệu quả sẽ không sâu bằng ngâm chân đủ thời gian.

Ngâm chân buổi tối nên làm vào giờ nào là tốt nhất, và dùng nước gừng muối có thực sự giúp ngủ ngon, đỡ tê chân không ạ

Bà con nên ngâm chân vào khoảng 19–21h tối là tốt nhất, giúp thư giãn và ngủ sâu hơn. Nước gừng muối rất phù hợp, giúp làm ấm cơ thể, giảm tê mỏi và lưu thông khí huyết hiệu quả.