Chuyên Mục Sống Khỏe - Trang 7 trên 15 - Bác Sĩ Tuyết Lan

Trang chủ » Sống Khỏe » Trang 7

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 16/03/2026 lúc 10:49

Mỗi khi trời đổi gió, nhiều bà con lại thấy làn da viêm da cơ địa bắt đầu ngứa râm ran, đỏ lên rồi bong tróc trở lại. Điều này không chỉ do thời tiết mà còn liên quan đến sự mất cân bằng bên trong cơ thể. Hiểu đúng nguyên nhân và biết cách chăm sóc da khi giao mùa sẽ giúp hạn chế những đợt bùng phát khó chịu.

93

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 16/03/2026 lúc 10:16

Buổi sáng nhiều bà con chỉ vội vàng uống tách cà phê hay bỏ qua bữa ăn mà không nghĩ rằng dạ dày đang phải chịu nhiều áp lực. Những thói quen nhỏ lặp lại mỗi ngày có thể khiến vị khí rối loạn và dạ dày dễ tổn thương. Chỉ cần điều chỉnh vài nếp sinh hoạt buổi sáng, bà con đã có thể giúp dạ dày nhẹ nhàng và khỏe hơn.

72

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 16/03/2026 lúc 10:07

Đầu năm là lúc nhiều gia đình quây quần, nâng chén chúc nhau một năm bình an. Nhưng chỉ sau vài ngày ăn uống nhiều rượu bia, không ít bà con bắt đầu thấy đầy bụng, ợ chua hay nóng rát dạ dày. Tôi chia sẻ vài điều đơn giản để hiểu vì sao dạ dày dễ tổn thương dịp này và cách chăm sóc tỳ vị cho cơ thể nhẹ nhõm hơn.

103

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 16/03/2026 lúc 09:48

Sáng ngủ dậy miệng có mùi dù đã đánh răng kỹ khiến nhiều bà con cảm thấy khó chịu và thiếu tự tin. Trong nhiều trường hợp, nguyên nhân lại bắt nguồn từ dạ dày và sự rối loạn của vị khí. Hiểu đúng căn nguyên sẽ giúp bà con chăm sóc hệ tiêu hóa và cải thiện hơi thở một cách tự nhiên.

98

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 28/02/2026 lúc 10:39

Rối loạn tiền đình mà được biếu tổ yến, nhiều người cầm chén yến lên vẫn còn chần chừ vì sợ ăn vào lại nặng đầu hơn. Yến có thể giúp cơ thể phục hồi khi đang suy nhược, nhưng không phải lúc nào cũng phù hợp nếu tiêu hóa còn yếu hay đang buồn nôn. Hiểu đúng tình trạng của mình sẽ giúp bà con bớt lo và chọn cách ăn uống nhẹ nhàng, hợp lý hơn.

127

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 28/02/2026 lúc 10:39

Đau dạ dày kéo dài, ban đêm khó ngủ, nhiều bà con nghĩ tới cây lạc tiên để tìm chút dễ chịu cho cơ thể. Nhưng thứ giúp mình dịu thần chưa chắc lúc nào cũng hợp với dạ dày đang yếu. Hiểu đúng tình trạng của mình sẽ giúp chọn cách chăm sóc êm hơn và bền hơn.

97

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 28/02/2026 lúc 10:39

Cơn đau dạ dày thường đến ngay sau bữa ăn vội hoặc lúc bụng đang rỗng, âm ỉ mà khiến người mệt rã rời. Điều quan trọng không chỉ là làm dịu cảm giác đau lúc đó, mà là hiểu để dạ dày được nghỉ và yên hơn về sau.

121

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 28/02/2026 lúc 10:39

Trào ngược dạ dày uống nghệ và mật ong thường bắt đầu từ thói quen rất quen trong bữa ăn và trước giờ ngủ. Có người thấy dễ chịu hơn, có người lại đầy tức âm ỉ, vì dạ dày mỗi người phản ứng khác nhau. Quan trọng là mình hiểu đúng cơ thể mình đang cần được làm dịu hay đang bị kích thích thêm.

119

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 28/02/2026 lúc 10:39

Trào ngược dạ dày thường lộ rõ nhất sau bữa ăn hoặc khi nằm xuống nghỉ ngơi, cảm giác nóng rát cứ âm ỉ mà khó gọi tên. Nhìn đúng vấn đề giúp bà con hiểu rằng ổn định lâu dài quan trọng hơn việc đỡ nhanh trong chốc lát.

118

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

ThS.BS. Nguyễn Thị Tuyết Lan

Quản trị viên Người đóng góp nổi bật 28/02/2026 lúc 10:39

Á sừng và viêm da cơ địa thường bắt đầu từ những mảng da khô dày, bong nhẹ theo sinh hoạt hằng ngày, khiến nhiều người quen mà không để ý. Hiểu đúng bản chất giúp mình không vội gán nhãn nặng nề cho làn da. Khi nhìn da như một phần phản ánh bên trong cơ thể, sự hoang mang sẽ dịu lại.

136

Xem thêm

Tôi thấy nhiều người nói ủ muối chân cũng tốt, vậy có cần phải ngâm nước ấm nữa không hay chỉ ủ muối thôi là đủ rồi ạ

Ủ muối chân vẫn tốt nhưng chủ yếu chỉ giữ ấm và giảm đau tại chỗ, còn ngâm chân nước ấm giúp lưu thông khí huyết và thư giãn toàn thân tốt hơn. Bà con nên ưu tiên ngâm chân, ủ muối chỉ dùng khi không tiện ngâm thôi nhé.

Mùa đông em hay bị lạnh tay chân dù đã ủ ấm rất lâu, thậm chí nằm trong chăn vẫn không hết, lại còn hay bị tê tay khi gối đầu, tình trạng này có phải do thiếu máu hay vấn đề gì nguy hiểm không ạ

Tình trạng này thường do dương khí suy và khí huyết lưu thông kém, khiến tay chân khó giữ ấm và dễ tê bì. Bà con nên giữ ấm, ngâm chân đều đặn và cải thiện tuần hoàn để hỗ trợ tốt hơn.

Dạo này tôi hay bị đau vai gáy rồi tê lan xuống cả cánh tay, cổ tay đến tận các ngón, không biết có nguy hiểm không và nên xử lý thế nào?

Tình trạng này thường do chèn ép dây thần kinh vùng cổ vai gáy và khí huyết lưu thông kém, bà con nên kết hợp vận động, giữ ấm và ngâm chân để hỗ trợ cải thiện. Nếu tê kéo dài hoặc tăng nặng, nên đi thăm khám sớm để kiểm tra chính xác nguyên nhân.

Dạo gần đây tôi hay bị tê bì hai bàn tay vào ban đêm, có lúc tê đến mất cảm giác, không biết có phải do thiếu máu hay bệnh gì nguy hiểm không vậy?

Tình trạng tê bì hai bàn tay ban đêm thường liên quan đến khí huyết lưu thông kém hoặc chèn ép dây thần kinh, bà con nên giữ ấm, xoa bóp nhẹ và theo dõi thêm. Nếu kéo dài, nên thăm khám sớm để xác định nguyên nhân và điều chỉnh kịp thời.

Tôi bị tê buốt tay kéo dài nhiều năm, lúc nặng lúc nhẹ, nhất là ban đêm rất khó chịu thì có cách nào cải thiện không ạ?

Tình trạng tê buốt tay lâu năm thường do khí huyết kém lưu thông hoặc chèn ép thần kinh, bà con nên kết hợp giữ ấm, vận động nhẹ và dưỡng sinh như ngâm chân để cải thiện từ gốc. Nếu kéo dài không giảm, nên thăm khám sớm để xử lý đúng nguyên nhân.

Dạo này tôi bị đau dọc cột sống từ cổ xuống thắt lưng, nhất là khi ngồi lâu hoặc buổi tối, không biết nguyên nhân do đâu và có cách nào cải thiện không ạ?

Tình trạng này thường do khí huyết kém lưu thông, cơ xương bị căng cứng hoặc thoái hóa nhẹ, bà con nên ngâm chân, chườm ấm và vận động nhẹ nhàng để cải thiện dần.

Tôi bận tối không ngâm chân được sớm, toàn phải 10h hơn mới rảnh, vậy ngâm chân muộn rồi xoa bóp trước khi ngủ có còn hiệu quả không?

Bà con hoàn toàn có thể ngâm chân lúc 10h tối, miễn là trước khi ngủ và cơ thể còn thư giãn thì vẫn giúp ngủ ngon, lưu thông khí huyết tốt. Sau đó xoa bóp nhẹ thêm vài phút càng giúp cơ thể dễ chịu và nghỉ ngơi sâu hơn.

Nghe nói ngâm chân với xông hơi đều tốt mà tôi không biết nên chọn cách nào cho phù hợp, bác sĩ giải thích giúp tôi với ạ?

Tôi thường khuyên bà con, nếu để dưỡng sinh lâu dài và ngủ ngon thì nên ngâm chân mỗi tối, còn xông hơi phù hợp khi cần giải cảm, làm nhẹ người nhanh. Quan trọng là chọn đúng cách theo tình trạng cơ thể để đạt hiệu quả tốt nhất.

Tôi bận quá nên chỉ rửa chân nước ấm nhanh thôi, không ngâm được thì có còn tác dụng gì không ạ?

Rửa chân nước ấm vẫn tốt, giúp giữ ấm và lưu thông khí huyết nhẹ nhàng, nhưng hiệu quả sẽ không sâu bằng ngâm chân đủ thời gian.

Ngâm chân buổi tối nên làm vào giờ nào là tốt nhất, và dùng nước gừng muối có thực sự giúp ngủ ngon, đỡ tê chân không ạ

Bà con nên ngâm chân vào khoảng 19–21h tối là tốt nhất, giúp thư giãn và ngủ sâu hơn. Nước gừng muối rất phù hợp, giúp làm ấm cơ thể, giảm tê mỏi và lưu thông khí huyết hiệu quả.

Bản quyền ©2025 Bác sĩ Tuyết Lan

* Thông tin trên website mang tính tham khảo nội bộ về y học cổ truyền. Bà con không nên tự ý áp dụng chẩn đoán hay điều trị bệnh, cần tham khảo ý kiến của bác sĩ chuyên khoa và cơ sở y tế.