Uống Nước Lá Mơ Lâu Dài Có Ảnh Hưởng Gì Đến Tiêu Hóa Không

Trong tuần vừa rồi, tôi có chia sẻ về món trứng hấp lá mơ – một món ăn dân dã mà lại rất có ích cho những ai hay bị rối loạn tiêu hoá, trào ngược, đầy hơi, chướng bụng. Sau bài viết, nhiều bà con gửi tin nhắn hỏi thêm về việc uống nước lá mơ hàng ngày, đặc biệt là khi thấy đi ngoài phân sống, uống vài hôm thấy đỡ. Đây là thắc mắc rất thường gặp nên hôm nay tôi xin chia sẻ kỹ hơn để bà con hiểu rõ.

Thực ra, đi ngoài phân sống là dấu hiệu cho thấy Tỳ Vị đang yếu, không chuyển hoá hết thức ăn, khiến đồ ăn “chưa chín” đã phải tống ra ngoài. Theo kinh nghiệm Đông y, căn nguyên chính thường nằm ở tỳ khí hư, hoặc thấp nhiệt ứ đọng trong ruột. Lá mơ lông có vị đắng nhẹ, tính mát, quy kinh Tỳ và Đại tràng – nên giúp thanh nhiệt, giải độc, điều hoà tiêu hoá, đặc biệt hữu ích với những trường hợp đầy hơi, trướng bụng, tiêu chảy nhẹ hoặc phân sống.

Dưới góc nhìn y học hiện đại, trong lá mơ có chứa tinh dầu sulfur và flavonoid – các chất này có tác dụng kháng khuẩn, chống viêm đường ruột, giảm đầy hơi và hỗ trợ hấp thu dinh dưỡng. Chính vì vậy, khi bà con uống nước lá mơ hoặc ăn trứng hấp lá mơ, các triệu chứng khó tiêu, đi ngoài sống phân có thể giảm rõ rệt.

Tuy nhiên, bà con không nên uống thay nước lọc hằng ngày. Lá mơ có tính mát, nếu dùng quá nhiều trong thời gian dài, nhất là ở người có tỳ vị hư hàn (thường lạnh bụng, hay đau quặn, sợ lạnh, đi ngoài phân lỏng) thì dễ làm tỳ khí càng suy, gây mệt mỏi, lạnh bụng, tiêu chảy nặng hơn. Bà con nên dùng như một đợt hỗ trợ ngắn ngày, 3–5 ngày mỗi đợt, sau đó nghỉ để tỳ vị có thời gian hồi phục.

Nếu tình trạng đi ngoài sống phân kéo dài hơn 1–2 tuần, hoặc kèm đầy hơi, đau bụng, trào ngược thì nên đi khám sớm để được chẩn đoán đúng nguyên nhân – vì khi đó không chỉ là rối loạn tiêu hoá đơn thuần mà có thể liên quan đến viêm đại tràng hoặc hội chứng ruột kích thích.

Tôi vẫn hay nói với bệnh nhân rằng: “Dược thiện chỉ tốt khi biết tiết chế – ít mà đúng lúc còn hơn nhiều mà sai thời”. Với lá mơ, hãy dùng vừa phải, ăn cùng bữa cơm hoặc hấp trứng lành tính, đừng lạm dụng như nước uống hằng ngày bà con nhé.

Nếu bà con còn băn khoăn về tình trạng tiêu hoá hoặc muốn tôi tư vấn kỹ hơn để chọn hướng điều trị Đông y phù hợp, có thể gọi trực tiếp 0904.778.682 để tôi hướng dẫn chi tiết hơn.

Còn ai muốn tìm hiểu thêm về cách dùng lá mơ đúng cách và các món ăn dưỡng tỳ vị, bà con có thể xem lại bài tôi chia sẻ tuần trước – sẽ giúp mình biết cách kết hợp món ăn dân dã mà vẫn dưỡng được tỳ vị, tiêu hoá khoẻ, bụng êm