Dùng Lá Lốt Tươi Hay Khô Để Pha Trà Giảm Đau Khớp

Lá lốt tươi hay khô đều dùng được, miễn sao bà con pha vừa phải và uống ấm để hỗ trợ giảm đau khớp.

Bà con thân mến, trong tuần vừa rồi tôi có chia sẻ về 5 nguyên tắc giúp xương khớp tuổi 70 vẫn khỏe, vẫn dẻo dai mà không quá phụ thuộc vào thuốc. Sau bài viết đó, tôi nhận được nhiều câu hỏi xoay quanh việc dùng thảo dược hỗ trợ, trong đó có thắc mắc rất dễ thương: “trà lá lốt thì nên dùng lá lốt tươi hay phơi khô?”. Hôm nay tôi xin giải thích kỹ hơn để bà con yên tâm sử dụng.

Thực ra, với lá lốt, bà con có thể dùng cả dạng tươi lẫn phơi khô, nhưng mỗi cách lại có một ưu điểm riêng.

Theo kinh nghiệm Đông y, lá lốt có vị cay, tính ấm, thường được dùng để “tán hàn, trừ thấp, giảm đau”, hỗ trợ tốt trong các trường hợp đau nhức xương khớp khi trời lạnh, tay chân tê mỏi, lạnh buốt. Khi dùng lá tươi, mùi thơm sẽ rõ hơn, tính ấm phát tán nhanh, phù hợp khi bà con muốn dùng ngắn ngày, khi đang đau mỏi, lạnh nhiều. Còn khi phơi khô đúng cách, tính chất của lá lốt ổn định hơn, dễ bảo quản, dễ cân chỉnh lượng dùng hơn, phù hợp nếu bà con muốn duy trì uống như một loại trà thảo dược nhẹ nhàng.

Dưới góc nhìn hiện đại, lá lốt chứa tinh dầu thơm và một số hoạt chất có khả năng kháng viêm, giảm đau mức độ nhẹ, hỗ trợ lưu thông máu tốt hơn. Khi hãm với nước nóng hoặc nấu nước uống, các hoạt chất này được chiết ra ở mức vừa phải. Tuy nhiên, nếu bà con nấu nước quá đặc, uống quá nhiều trong ngày thì có thể gây nặng mùi, khó uống, đôi khi không tốt cho dạ dày ở những người vốn đã nhạy cảm. Vì vậy, dù dùng lá tươi hay khô, bà con cũng chỉ nên hãm vừa phải, uống như một loại trà hỗ trợ chứ không nên coi là thuốc điều trị thay thế hoàn toàn.

Nếu pha uống tại nhà, bà con có thể:

• Dùng một nắm nhỏ lá lốt tươi, rửa thật sạch, vò nhẹ rồi hãm với nước sôi, uống ấm sau ăn.
• Hoặc dùng một ít lá lốt đã phơi khô, hãm như trà – cách này tiện, dễ bảo quản, dễ định lượng hơn.

Không nên uống quá đặc, không uống thay hoàn toàn nước lọc trong ngày, và đặc biệt là người có bệnh dạ dày, huyết áp, bệnh thận, phụ nữ mang thai hoặc đang dùng nhiều thuốc Tây thì nên hỏi ý kiến bác sĩ trước khi dùng thường xuyên.

Tóm lại, trả lời rõ ràng để bà con yên tâm: trà lá lốt có thể dùng cả lá lốt tươi lẫn phơi khô. Nếu bà con có sẵn lá tươi sạch, không phun thuốc thì dùng tươi là được; còn nếu muốn tiện, uống đều đặn hơn thì nên phơi khô để dùng dần. Quan trọng nhất là uống với lượng vừa phải, đúng cơ địa, kết hợp cùng ăn uống – vận động – ngủ nghỉ điều độ thì xương khớp mới được chăm sóc toàn diện.

Nếu bà con còn băn khoăn về cách dùng lá lốt hay các loại thảo dược khác cho phù hợp với bệnh xương khớp, có thể liên hệ qua số 0904.778.682 để tôi tư vấn kỹ hơn theo từng tình trạng cụ thể.

Ngoài ra, nếu muốn đọc thêm về cách chăm sóc xương khớp tuổi 60–70 một cách toàn diện (từ vận động, dinh dưỡng đến giấc ngủ), bà con có thể xem lại bài chia sẻ chi tiết của tôi tại đây:
Bài viết: 5 nguyên tắc giúp xương khớp tuổi 70 vẫn khỏe.