Uống Nước Ấm Trước Khi Ngủ Có Cần Thêm Gừng Hoặc Mật Ong Không

Bà con chỉ cần uống nước ấm là đã rất tốt rồi, không bắt buộc phải thêm gừng hay mật ong đâu. Nếu sức khỏe ổn định, có thể thỉnh thoảng pha thêm chút cho ấm bụng và dễ tiêu hơn, nhưng không nên lạm dụng nhé.

Trong tuần vừa rồi, tôi có chia sẻ bài viết về 3 thói quen buổi tối giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh và thải độc tốt hơn, và thật vui khi nhận được nhiều phản hồi từ bà con. Có nhiều người chia sẻ rằng họ đã duy trì thói quen uống nước ấm trước khi ngủ, nhưng vẫn băn khoăn liệu không thêm mật ong hay gừng thì có còn tác dụng hay không.

Thực ra, việc uống nước ấm trước khi ngủ vốn dĩ đã là một thói quen rất tốt rồi. Nước ấm giúp làm dịu dạ dày, thúc đẩy tuần hoàn máu, hỗ trợ gan – thận trong quá trình lọc và thải độc, đồng thời giúp cơ thể bù nước sau một ngày dài hoạt động. Nếu bà con duy trì đều đặn, chỉ riêng thói quen này cũng đã góp phần giữ cho hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru hơn và sáng hôm sau cảm thấy nhẹ bụng, dễ chịu hơn.

Tuy nhiên, theo Đông y, gừng có vị cay, tính ấm, quy vào tỳ vị, có tác dụng ôn trung, tán hàn, giúp kích thích tiêu hóa và làm ấm dạ dày. Còn mật ong lại có vị ngọt, tính bình, bổ trung ích khí, nhuận tràng và dưỡng tỳ vị. Khi pha cùng nước ấm, hai vị này hòa quyện giúp hỗ trợ tiêu hóa, làm dịu niêm mạc dạ dày và giảm cảm giác đầy trướng, khó tiêu – rất thích hợp với người hay lạnh bụng hoặc ăn tối muộn.

Dưới góc nhìn Tây y, gừng chứa Gingerol – hoạt chất có khả năng chống viêm, tăng tiết dịch vị nhẹ, hỗ trợ tiêu hóa thức ăn nhanh hơn. Mật ong thì có đường tự nhiên và enzyme giúp thúc đẩy nhu động ruột, giảm tình trạng táo bón buổi sáng. Dù vậy, nếu bà con bị tiểu đường, trào ngược hoặc đang có vấn đề dạ dày nhạy cảm thì chỉ nên dùng nước ấm nguyên chất là đủ, tránh pha mật ong hay gừng khi chưa có hướng dẫn cụ thể.

Tóm lại, bà con vẫn đang làm rất đúng, việc uống nước ấm đều đặn đã mang lại nhiều lợi ích rồi. Nếu sức khỏe ổn định, có thể thỉnh thoảng thêm một lát gừng mỏng hoặc một thìa mật ong nhỏ để tăng hiệu quả làm ấm và hỗ trợ tiêu hóa, nhưng không nên lạm dụng. Quan trọng là duy trì đều đặn thói quen buổi tối thư giãn, ăn nhẹ, ngủ sớm, khi đó cơ thể sẽ tự điều hòa và phục hồi tốt nhất.

Nếu bà con muốn được hướng dẫn kỹ hơn về cách chăm sóc hệ tiêu hóa theo thể tạng, có thể liên hệ với tôi qua số 0904.778.682 để tôi tư vấn cụ thể hơn nhé.

Bà con có thể xem lại bài chia sẻ chi tiết của tôi về thói quen buổi tối giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh để hiểu rõ hơn cách áp dụng an toàn và hiệu quả.