Dạ Dày Yếu Có Nên Uống Tinh Nghệ Mật Ong Buổi Sáng

Trong tuần qua, tôi có chia sẻ với bà con một mẹo rất “đời thường” mà lại chăm dạ dày khéo lắm: nấu cơm với vài lát nghệ tươi để giữ ấm tỳ vị. Từ bài đó, nhiều bà con nhắn hỏi thêm về chuyện dùng tinh nghệ pha nước ấm với mật ong vào buổi sáng sớm, ngay sau khi ngủ dậy, có phù hợp không.

Thực ra, cách dùng này có thể áp dụng được với nhiều người dạ dày yếu, nhưng cần “đúng thời điểm – đúng cơ địa”. Theo kinh nghiệm Đông y, dạ dày yếu thường đi kèm tỳ vị hư, khí huyết kém nuôi dưỡng, hoặc hàn khí làm bụng lạnh, ăn vào dễ đầy trướng. Buổi sáng mới thức dậy là lúc tỳ vị vừa “mở máy”, nếu mình đưa vào một thứ ấm áp, vừa phải thì có thể giúp khơi thông khí, làm ấm trung tiêu, hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn. Nhưng nếu dùng quá đặc, quá nhiều, hoặc bụng đang cồn cào, niêm mạc đang kích ứng thì lại dễ “cọ” vào dạ dày, gây nóng rát, cồn ruột, thậm chí buồn nôn.

Còn dưới góc nhìn hiện đại, tinh nghệ chứa các hoạt chất như curcuminoid (trong đó nổi bật là curcumin) có đặc tính chống oxy hóa và hỗ trợ quá trình viêm. Nước ấm có thể giúp dễ chịu hơn khi uống, còn mật ong có tính làm dịu, hỗ trợ cảm giác “êm” ở vùng họng – dạ dày với một số người. Tuy nhiên, dạ dày buổi sáng thường trống, acid có thể cao ở người hay trào ngược hoặc viêm loét; nếu dùng tinh nghệ quá đậm hoặc mật ong quá ngọt khi bụng rỗng, một số bà con sẽ thấy cồn cào, nóng rát, ợ chua hoặc khó chịu. Đặc biệt, người đang trào ngược nặng, viêm loét tiến triển, hoặc hay buồn nôn sáng sớm thì cần thận trọng.

Vậy nên, nếu bà con dạ dày yếu muốn uống tinh nghệ với nước ấm và mật ong vào sáng sớm, tôi thường khuyên theo hướng nhẹ nhàng: quan sát phản ứng cơ thể trong vài ngày đầu. Nếu uống vào thấy bụng êm, đỡ đầy hơi, ăn sáng ngon hơn thì có thể duy trì. Còn nếu xuất hiện nóng rát thượng vị, ợ chua tăng, buồn nôn, đau âm ỉ nhiều hơn thì nên dừng lại và chuyển sang dùng sau khi đã ăn lót dạ một chút, hoặc chọn cách “êm” hơn như nấu cơm với vài lát nghệ tươi như tôi đã chia sẻ.

Nhân đây, bà con có thể đọc thêm bài chia sẻ về cách dùng nghệ tươi trong nồi cơm để dưỡng dạ dày theo hướng giữ ấm tỳ vị một cách đơn giản tại đây: Xem chi tiết.

Tóm lại, uống tinh nghệ với nước ấm và mật ong vào sáng mới ngủ dậy có thể được, nhưng phải hợp cơ địa và không nên để dạ dày “bị kích” khi đang trống rỗng. Nếu bà con có tiền sử viêm loét, trào ngược nặng, hay đau rát – ợ chua nhiều, hoặc đang dùng thuốc điều trị dạ dày, tốt nhất mình trao đổi kỹ hơn để tôi hướng dẫn cách dùng an toàn, tránh làm dạ dày khó chịu thêm.

Bà con cần tôi xem kỹ tình trạng và tư vấn cách dùng phù hợp, cứ gọi hoặc nhắn qua số 0904.778.682 để tôi đồng hành cùng bà con cho yên tâm nhé.