Trào Ngực Dạ Dày Đầy Chướng Kèm Mất Ngủ Nguyên Nhân Và Hướng Điều Trị

Bà con đang gặp tình trạng trào ngực, dạ dày đầy chướng kèm mất ngủ thì tôi hiểu là rất khó chịu, nhất là ban đêm nằm xuống lại bứt rứt không yên.

Với triệu chứng này, thường có vài tình huống hay gặp: có bà con bị trào ngược dạ dày thực quản nên nóng rát sau xương ức, ợ hơi ợ chua, nặng ngực tăng khi nằm. Có bà con chủ yếu là rối loạn tiêu hóa, đầy hơi, chậm tiêu nên tức vùng thượng vị và khó vào giấc. Cũng có trường hợp căng thẳng kéo dài làm dạ dày co thắt, hồi hộp và ngủ chập chờn. Riêng nếu đau ngực lan ra tay trái, khó thở, vã mồ hôi, choáng hoặc đau ngực xuất hiện khi gắng sức thì bà con cần đi khám cấp cứu để loại trừ vấn đề tim mạch.

Theo Tây y, hướng xử trí thường là chỉnh lối sống và dùng thuốc giảm tiết acid, thuốc trung hòa acid hoặc hỗ trợ vận động dạ dày, tùy mức độ và có thể cần nội soi nếu triệu chứng kéo dài, sụt cân, nôn ra máu, đi ngoài phân đen, nuốt nghẹn.

Theo Đông y, trào ngực và đầy chướng hay liên quan khí cơ bị nghịch, tỳ vị suy yếu, ăn uống thất thường khiến tân dịch vận hóa kém, lâu ngày làm thần không yên nên dễ mất ngủ. Khi điều trị đúng hướng, mục tiêu là giúp tiêu hóa ổn lại và tinh thần dịu xuống để giấc ngủ tự nhiên trở về.

Ưu thế của Đông y là đi theo cơ chế điều chỉnh toàn thân, vừa xử lý phần khó chịu trước mắt vừa chăm lại nền tạng phủ và thói quen sinh hoạt, nhờ đó nhiều bà con giảm tái phát khi duy trì đúng lộ trình. Đông y cũng linh hoạt theo từng giai đoạn nặng nhẹ, không đi một đường cho tất cả.

Với trường hợp như bà con mô tả, giải pháp tôi hay dùng là thăm khám kỹ để xác định nhóm triệu chứng trào ngược và đầy chướng đang trội hơn hay mất ngủ đang trội hơn, sau đó xây dựng phác đồ phù hợp. Khi dạ dày được làm dịu và tiêu hóa thông hơn, nhiều bà con sẽ thấy ngủ dễ hơn mà không cần cố gắng gồng mình.

Tôi cũng nhắc bà con một điều quan trọng: nếu mới đỡ vài hôm đã dừng, hoặc chỉ xử lý lúc khó chịu mà bỏ qua giai đoạn duy trì, triệu chứng rất dễ quay lại, nhất là khi còn thức khuya, ăn muộn, căng thẳng hoặc dùng cà phê trà đặc đều đặn.

Nếu bà con muốn tôi xem kỹ hơn triệu chứng trào ngực xảy ra lúc nào, có kèm ợ chua ợ hơi, đầy chướng sau ăn ra sao và giấc ngủ bị gián đoạn như thế nào, bà con nhắn tin hoặc gọi 0904.778.682 để tôi tư vấn trực tiếp.

Về dinh dưỡng và lối sống, giai đoạn đang bùng khó chịu thì bà con ưu tiên ăn mềm, ấm, chia nhỏ bữa, tránh ăn no và tránh nằm ngay sau ăn, hạn chế đồ chua cay nhiều dầu mỡ, rượu bia, cà phê, trà đặc và nước có ga. Giai đoạn đã đỡ hơn thì bà con duy trì bữa tối sớm, nhai kỹ, ngủ đúng giờ, kê cao đầu khi nằm nếu hay trào lên, và tập thở chậm 5 đến 7 phút trước khi ngủ để cơ thể hạ nhịp căng thẳng. Giai đoạn ổn định thì giữ nhịp sống đều, vận động nhẹ mỗi ngày và tránh thức khuya, vì chỉ cần vài ngày đảo giờ là dạ dày dễ phản ứng lại và giấc ngủ lại chập chờn.

Tôi luôn mong bà con kiên trì đúng lộ trình và giữ nếp sinh hoạt, vì khi dạ dày yên và tinh thần yên thì giấc ngủ sẽ đến nhẹ nhàng hơn, bà con đỡ phải chịu cảnh đêm dài trằn trọc.